Stressz és gyermekeink II.rész

„ Az, aki és ami szülőként vagy, az nagyobb hatással van gyereked viselkedésére, mint gondolnád. Mindaz, amit mondasz, arckifejezésed, tested beszéde – egyaránt kihat gyermeked

 azon képességére, hogy kezelni tudja a stresszt.”

 Egy adott stresszhelyzet minősítése, egyéni megélése a személyiségtől, a társas támogatástól és a megbirkózási készségektől is függ. A szülői nevelési módok és a minta kiemelkedő szerepet játszik a gyermekek stresszhez való viszonyulásában, megküzdési képességében.

 A diktatórikus, autokrata szülő gyermeke állandó nyomásnak van kitéve az által, hogy saját akarata, törekvései nem bontakozhatnak ki. A tekintélyelvű szülői viszonyulás a gyermeket alárendelt szerepbe kényszeríti, mely konstans stresszhelyzetet teremt mindennapi életében. 

Folytatás: itt.

A kelet varázsa

A KELET VARÁZSA

interaktív jóga délelőttök varázslatos keleti kultúrák kóstolójával

Egy különleges nyári tábor, ahol a 6-13 éves gyermekeknek nap, mint nap varázslatos utazásban lesz részük! A csodás keleti országokba tett mágikus utazások során játékosan ismerkedünk azok kultúrájával, ízletes étkeivel, élővilágával, miközben folyamatosan mozgásban tartjuk testünket a változatos jóga gyakorlatoknak köszönhetően.

...A Kelet varázsa táborba várjuk azokat a gyerekeket, akik szeretnek nevetni, táncolni, játszani, játszva tanulni és kíváncsiak a messzi kultúrák misztikus világára! És az se maradjon otthon, aki szeretné megtudni, hogy mondják japánul az elefántot, milyen állatra vadásznak Mongóliában és miért esznek pálcikával a kínaiak!

Amit biztosítunk:

Ø  jógamatrac és minden egyéb eszköz a jógagyakorláshoz

Ø  friss gyümölcs és cukormentes limonádé, tea

Ø  jókedv, mozgás, játék az együttlét minden örömével!

Ø  ebéd

Amit a gyermekek hozzanak magukkal:

Ø  kényelmes öltözék

Ø  tízórai

Ø  jókedv!

Időpont: 2011. augusztus 15- 2011. augusztus 19. minden nap (kivétel: péntek) 9-15 óra között.

Helyszín: 1011, Budapest Hunyadi János utca 1. fsz. 1.

A tábor ára: 19.000 forint (a tábor min. 10 fő esetén indul el)

Jelentkezési és befizetési határidő: 2011. augusztus 10.

Befizetés: 2011. július 18-án és augusztus 8-án 15-17 óráig és augusztus 10-én 13-15 óra között a tábor helyszínén (egyéb időpont telefonon egyeztethető)

Pócza Zsuzsanna - tel.: 20-9924-594
pszichopedagógus, szociálpedagógus, gyermekjóga oktató
Aprójóga - Jóga kicsiknek és nagyobbaknak egy szebb életért!
www.aprojoga.hu

Jógázz velem a szabadban!

2011. július 16-án 16 órától várlak Titeket a Margit-szigeten!!! A foglalkozás ingyenes!

Ha jöttök, itt jelentkezzetek!

Stressz és gyermekeink I.rész

A sorozat első részét itt tekinthetitek meg.

Kedvcsináló:):

A stressz sajnos ma már a gyermekek körében sem ismeretlen jelenség, egyre több feladat és érzelmi, fizikai teher hárul már a legkisebbekre is. Vajon normálisnak tekinthető-e ez a tendencia? Mi a stressz és milyen fajtáit különböztetjük meg? Egyáltalán, milyen a stressz gyermekszemmel, hogyan jelenik meg az ő életükben? Tudjuk-e befolyásolni a nevelési stílusunkkal gyermekeink stresszhez való viszonyát? Milyen módszerekkel segíthetjük gyermekeinket? Miként hat a jóga és a relaxáció a stressz kezelés szempontjából? Milyen a stressz gyermekszemmel? Milyen változást észlelnek magukban a gyermekek a jógafoglalkozásokat követően? Új cikksorozatunkban a stressz és a gyermekkor témakörét járjuk körül. 

Jógaórák egyidőben gyerkőcnek és szülőknek! Gyertek!!!

Ha eddig nem tudtál jógázni, mert gyermekednek nem találtál a jógaóráid ideje alatti elfoglaltságot, vagy azért nem vitted gyermeked gyerekjóga órára, mert nem szerettél volna várakozni, akkor az Anahita új óráját Neked találtuk ki!
Szerdánként 16.30-17.30 között ovi-suli jóga és kezdő hatha jóga órákat tartunk! Amíg a picik a nagyteremben jógáznak Zsuval, addig a szülők a kisteremben Attila kezdő hatha jóga óráján vehetnek részt!
Várunk sok szeretettel Téged és gyermekedet is!

Részletek:
www.aprojoga.hu/orarend

Órák az Anahitában

Jógázz velünk az Anahitában, ha szereted a vidámságot és a mókát, ha szeretsz mesebeli tájakra utazni és állatok bőrébe bújni! Ha szeretsz mozogni, ha szeretnél egészségesebb és boldogabb lenni!

A Rainbow Kids Yoga módszere alapján összeállított óráimon szeretettel várok minden gyermeket, pici apróságot és a nagyobbacskákat is, akár lelkes mozogni vágyó szüleikkel együtt!

Ha velünk tartasz, hozz magaddal:

• kényelmes ruhát

• egy nagy adag jókedvet

• határtalan fantáziát

• és ha anyát és apát is magaddal hozod, ne felejts el nekik szólni, hogy ők is tegyenek el egy kényelmes pólót és nadrágot :)!

A foglalkozások helyszíne:

Anahita Jóga-és Szellemi Központ  Budapest, V. ker. Falk Miksa u. 30/III/3

Tel: +3630/960-7670 www.anahita.hu

Ovi-suli jóga:    szerda  16.30-17.30
Tini jóga:           hétfő    15.30-17.00

Nyár és gyermekjóga

A nyári szünidő kimeríthetetlen lehetőségeket kínál azok számára, akik jógázni szeretnének. Nemcsak a felnőttek mehetnek ma már el több napos táborokba, elvonulásokra, hanem a gyermekek számára is számtalan olyan elfoglaltságot kínálnak a táborszervező oktatók, pedagógusok, melyekből mindenki kimazsolázgathatja a számára legszimpatikusabb elfoglaltságot. Az alábbiakban egy kis kóstolót állítottam össze a színes palettából.

A gyermekjóga oktatók egyfajta misszióba kezdtek már nemcsak külföldön, hanem kis hazánkban is. Szeretnénk, ha a lehető legtöbb gyermek számára elérhetőek lennének a jógafoglalkozások. Ennek a kezdeményezésnek egyik oszlopos tagja Csíki Mariann. Célja, hogy az interneten mindenki megtalálhassa a lakóhelyéhez legközelebbi jógafoglalkozásokat.  Honlapján nemcsak azoknak a helyszíneknek a felsorolásával segíti a szülők tájékozódását, ahol gyermekjóga foglalkozásokat tartanak, hanem számos jógatábor bemutatkozó leírásából is csemegézhetünk. A jógatáborok szinte mindegyikében helyet kapnak a kézműves foglalkozások, kirándulások, de olyan színes programokkal is bővülhet a napi elfoglaltságok sora, mint idegen nyelvek tanulása, ismerkedés különböző távoli kultúrák szokásaival, élővilágával, különleges étkeivel.  Aki már betáblázta magát a szünidőre, az is belekóstolhat a gyermekjógába, mert nem mindenhol tört ki a vakáció. Számos jógastúdió a nyári időszakban is szeretettel várja a jógázni vágyó apróságokat!  

Nem szabad elfeledkeznünk azonban arról sem, hogy manapság a gazdag kínálat sem mindig elég ahhoz, hogy mindenki élhessen a lehetőségekkel. Egy nagyon izgalmas kezdeményezés bontogatja szárnyait a legnagyobb közösségi portálon. A Gerilla jógások Budapest különböző helyszíneire, egy előzetesen meghirdetett időpontba kivonulnak, és oktatók vezetésével jógáznak a szabad ég alatt.  Ők ma már nemcsak felnőttek, hanem a kis gyerkőcök részvételére is számítanak! Aki részt szeretne venni ezeken a foglalkozásokon, nem kell mást tegyen, mint bejelölni őket a közösségi oldalon, majd jelentkezni a programokra. Aztán felkapni a jógamatracot és egy kényelmes nadrágot, és már indulhat is a helyszínre. Egyedül, barátaival vagy a gyermekjóga foglalkozásokra akár, egész családjával is! Jógára fel!

megjelent itt.

Pócza Zsuzsanna
pszichopedagógus, szociálpedagógus, gyermekjóga oktató

Aprójóga - Jóga kicsiknek és nagyobbaknak egy szebb életért!
www.aprojoga.hu

"Valószínűleg a legértékesebb dolog, amit megtaníthatunk gyermekeinknek az, hogy hogyan figyeljenek. Hogyan legyenek figyelemben, hogyan legyenek tudatában önmagunk, mint emberi lények tudatos létezésének. Hogyan legyenek minden pillanatban teljesen jelen lélekben és testben. Ha megtanítjuk a gyerekeket légzésükre figyelni és ötleteket adunk nekik, hogyan lazítsák el testüket, ez képessé teszi őket a megnyugvásra és érzelmeik lecsendesítésére. Ezúton teljesebben megértik önmagukat.”

Murdock, Maureen (1987): Spinning Inward, Boston, MA ; London : Shambhala (ford.:    Schmidt Sára, www.kia.hu/konyvtar)